Tu as probablement déjà vécu une situation de stress dans laquelle ton corps réagissait de façon incontrôlable (tremblements, respiration difficile, pensées négatives et j'en passe) ! Ou peut-être que tu vis cette situation régulièrement ?

Le stress est normal lorsque nous vivons de la pression ou des contraintes de son environnement.

Cependant, le stress devient problématique lorsqu'il devient récurant, voir même chronique.

Cet état d'être peut nous amener à vivre différents problèmes de santé à long terme (maladies cardiaques, maladies intestinales, burnout, etc..), d'où l'importance d'avoir des outils pour libérer ce stress.

Dans cette séance, nous allons LIBÉRER le stress !

La science nous dit que pour diminuer notre stress, on doit libérer l'hormone du stress, le cortisol !

Et pour ce faire, la meilleure façon est de faire pomper la patate, de faire monter son rythme cardiaque.

Cette séance est une manière douce pour libérer le cortisol de façon efficace.

Donc, si tu es dans une situation de stress ou que tu vis une surcharge de temps à autres, cette séance est pour toi ! 

Je t'offre 3 mouvements qui t'offrirons une connexion entre ta respiration et des mouvements qui te permettront vraiment de libérer le stress en seulement 10 minutes.

En d'autres mots, c'est un QUICK STRESS FIX que tu pourras utiliser à chaque fois que tu ressens le besoin !

J'ai donc fait l'ajout d'une merveilleuse catégorie -> YOGA THÉRAPEUTIQUE et je pense que tu vas vraiment apprécier la séance de cette semaine.

Laisse-mois savoir comment tu te sens après ta séance, en commentaire(sur la vidéo) ou en privé :)

Nous verrons comment PRÉVENIR ces situations de stress dans une prochaine séance.

Merci d'être là et bonne pratique à toi !

Namaste
Emilie