Plein de belles sensations d'apaisement et de relâchement au menu ! Surtout dans le dos et derrières les jambes.
J'ai divisé la séance en 2 parties.
La première partie vise le renforcement des muscles du dos et l'étirement du derrière des jambes dans nos flexions avant.
La deuxième partie consiste à relâcher les muscles du dos tout en supportant le bas du dos.
Cette séance se fait au sol avec une couverture et vos blocs :)
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