Plein de belles sensations d'apaisement et de relâchement au menu ! Surtout dans le dos et derrières les jambes.

J'ai divisé la séance en 2 parties.

La première partie vise le renforcement des muscles du dos et l'étirement du derrière des jambes dans nos flexions avant.

La deuxième partie consiste à relâcher les muscles du dos tout en supportant le bas du dos.

Cette séance se fait au sol avec une couverture et vos blocs :)